Her ne kadar bölgesel zayıflama egzersizleri, vücudun belirli kısımlarında yağ yakma konusunda etkisiz olsa da, altta bulunan kasları etkileyerek sorunlu bölgelerde hareketlenmelere neden olabilir.

Vücudunuzun hangi bölgesinden yağ vereceğinizi tahmin edemezsiniz ancak vücudunuzun hangi bölgesini şekle sokmak istediğinize karar verebilirsiniz. Bununla birlikte, yağ yakmak için hedeflenmiş şekle girme egzersizlerini kardiyo egzersizleriyle birleştirmek önemlidir. Tonlarca kalori yakmasa da bölgesel zayıflama hareketlerini kardiyo hareketleri ile kombinlemek daha etkili sonuçlar almanızı sağlar.

Örneğin, çok fazla karın sıkılaştırma egzersizleri yapmak, daha güçlü karın kaslarına neden olacaktır, ancak genel olarak zayıflamadığınız sürece burada oluşan etkiyi net bir şekilde göremeyebilirsiniz. Bu yüzden net sonuçları görmek için kardiyo, full vücut egzersizleri ve sağlıklı beslenme gereklidir.